d 3

Poniedziałek (klatka + triceps): 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 8 powtórzeń 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 serie 8 powtórzeń 3. ROZPIĘTKI 4 serie 8 powtórzeń 4. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3 serie 8 powtórzeń 5. PROSTOWANIE RAMIENIA ZE [...]

Pora na ostateczne podsumowanie, gdyż zakonczylam cykl na całym opakowaniu Burn&Shape Extreme. Tak, jak pisalam powyzej w pierwszej recenzji- przez pierwsze 3 tygodnie dawkowalam 2xdziennie po 2kapsy w porcji. Jedna porcja rano, druga przed treningiem. Po tym czasie zdecydowalam sie jednak na dawkowanie na ostatnie dni raz dziennie przed [...]

hehe no widzicie taka wielka silownia i jestem na niej zupelnie sam :/ bo to siłka szkolna na którą chodze "po znajomości"...u nas w miescie wyobraźcie sobie, że nie ma ANI JEDNEJ Siłowni ! niezle co ?:/ porobiłem jakies nowe fotki więc jak zgram to zamieszcze ;) jak na 3 lata to moim zdaniem tak w miare...musiałbyś zobaczyć moje zdjęcia [...]

Oprócz tego jadę L-karnityna Acetylo L-Karnityna NAC Ashwaganda Różeniec Górski Witamina C Witamina D Arginina Kwas foliowy Koenzym Q10 Witaminy i minerały z Olimpu Omega 3 Jak tylko przeczytam gdzieś, że komuś coś pomogło spłodzić bombelka to żrę w końskich dawkach. Nie przypuszczałem nigdy, że takie będę miał w życiu zajawki i priorytety

Anyway..I have to finish now.. :( Ewciu, mam nadzieję, że trening był udany i że czujesz się dobrze :) Trzymaj sie ciepło, szybko zaśnij, wyśpij i rano wstań wypoczęta i uśmiechnięta:):*:) W snach to czego byś chciała :D Tomek Trzymaj się ;] Cześć

ja mam jeszcze 2 czy 3 z KiF-a ktorych narazie nie mam gdzie powiesic o nowym roku planuję zwiększyć znów powierzchnię mojej części piwni (bo ta piwnia jest dwu czesciowa) i wtedy może się przydadzą :D A mi jeszcze nie przyszedl plakat. Niezly lips z tymi probkami z animalpaka Mi sie wydaje, ze jakis przekret/niedociagniecie bylo z tymi [...]

JA nie wiem o co kaman pytałem kiedyś.. co myślicie o oleju arachidowym? Z tego co wiem orzeszki sa good :D ?????

Znam Mam kilkanascie nut. Mi jeszcze bardzo pasi ta :D http://www.youtube.com/watch?v=-Bv0cRdT-lo Wiadomo, że też musi się tropszke rozkręcić Pamiętam jak przy tej nutce zawsze mi się najlepiej ćwiczyło łezka sie kręci

Dobrze na wieczorne wyciszenie :D

Wolę rozmawiać z Tobą jedną niż z innymi 30 osobami (a po 2 nie martw się ,infobot zawsze porozmawia :D ) Co tam Dariusz? ( ) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-07 21:33:28

, nikt nie pisze, to przynajmniej Wam zycze miłego wieczorku :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-09 20:05:58

Przeglądałem gazety z makro :D

Cześć kwiatuszku :D ;* Wojtek

jego mały (3 miesięczny urwis) znowu chory jest temperatury dostał ponad 39 teraz odwiózł próbkę moczu do analizy cały czas coś nowego łapie Pomijając ze z niego mały chorowitek gdy się uśmiecha to w serduszku coś się dzieje za każdym razem Nasz kwiatuszek dostał ty nie musisz "Bandyto" Joke Jak wychodziłem spotkałem Panią [...]

Ja dopiero zaczynam jeść Nie ukrywam że napchałem się konkretnie w szczególności karpiem 3 największe dzwonki zamówiłem Jednak to nic nie dało i żołądek woła o paszę bo głodny Zaraz cavior czerwony z białym & smażoneczka na pomidorku :D

Ja od jutra też wrzucam aero rano. Trzeba spalić kilogramy ciasta, litry barszczu i napoi, kilkanaście filetów z rybek :D Do tego cukierki,czekolady itp

No ale serio niemam co powiedzieć Niemam żadnego planu. Zawsze robię spinanie miesni brzucha-nogi dosyc mocno ugiete Unoszenie nóg w leżeniu na plecach- czasem robię to na ławce (dupa na kancie) to jest większy zakres ruchu czasem spinanie brzucha ale nogi są na ławce Skłonu tułowia w bok z hantla w reku (20kg) Czasami siadałem w poprzek ławki. [...]

"rude po czym ci tak skosy wyiebało" Pisałem, że niemam planu.. wiec nie wiem A po drugie, spoko W realu niema takiego szału :D Ale na skosy robię tylko uginanie tułowia w bok z hantla w łapie(niektórzy robią z hantla 2kg.. ja robię minimum 20kg) Cześć Słonko :):* Hej Tomek ;)

Co masz dla Nas? :D

Zaznijmy od tego że nutelle to Ty zawsze możesz "Potworze" :D A syrop całkiem dobry jest Jak bym gdzieś bliżej mieszkał to sam bym Ci dziś "dostarczył" jakieś leki,syropki itp ;]